운동루틴1

• 35세 운동 시작, 3년 후 바디프로필 재도전 후기! 운동의 시작: 건강한 몸을 위한 작은 변화 🏋️‍♂️운동을 시작하는 이유는 사람마다 다르지만, 대부분 더 건강한 몸을 만들고 자신감을 얻기 위해 시작합니다. 특히 30대 중반이 되면 체력 저하와 건강 문제를 체감하게 됩니다.주인공은 35세에 본격적으로 운동을 시작했습니다. 첫 목표는 체중 감량이 아닌, 건강한 생활 습관을 만드는 것이었습니다. 매일 한 시간씩 운동 루틴을 정하고, 큰 목표 없이 소소한 변화부터 도전했습니다.일주일 운동 루틴요일운동 종류월, 수, 금근력 운동화, 목, 토유산소 운동일요일휴식 및 스트레칭작은 성공을 통해 동기를 얻으며 6개월 후 체력과 체형 모두에서 변화를 느꼈습니다.첫 번째 바디프로필 촬영: 도전의 시작 ✨첫 번째 바디프로필은 운동을 시작한 지 약 2년 만에 이뤄졌습니다... 건강 2024. 12. 21.