통밀빵1

• 통밀빵과 흰빵의 혈당 차이, 스파이크가 건강에 미치는 영향 혈당 스파이크란 무엇인가?식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 우리는 혈당 스파이크라고 부릅니다. 이는 당뇨병이나 심혈관 질환, 비만 등 여러 건강 문제와 밀접한 관계가 있습니다. 혈당 스파이크가 반복되면 우리 몸의 여러 기능에 무리를 주며, 건강을 크게 해칠 수 있습니다.혈당 스파이크가 발생하는 원인혈당 스파이크는 주로 고당질 음식을 섭취했을 때 발생합니다. 특히, 정제된 탄수화물이 많이 포함된 음식은 빠르게 소화되어 혈당을 급격하게 상승시킵니다. 예를 들어, 흰빵이나 정제된 밀가루로 만든 음식들이 그 대표적인 예입니다.혈당 스파이크가 건강에 미치는 영향혈당 스파이크가 지속적으로 반복되면, 우리 몸은 이를 처리하기 위해 인슐린을 과다하게 분비합니다. 이 과정에서 남아도는 인슐린은 여러 부작용을 유발할.. 건강 2024. 12. 24.